月経周期（生理周期）
排卵期を過ぎると（生理後約10日後）
「母ホルモン」と呼ばれるブロゲステロンが増加し、
体は妊娠準備を始めます。
そのため生理前は、
食欲が増加し、
代謝が落ち、
脂肪がつきやすく、
老廃物や水分をうまく排出できず、
体が重く感じたり、
むくみ、便秘、肌アレ
といった症状が現れるためとても太りやすいといえます。
おまけに精神的に不安定になり、
食欲を抑えられず、
活発さもなくなるためダイエットには向いていません。
生理前になると女性ホルモンの一つである
黄体ホルモンが多く分泌されます。
そのため体は栄養をたくさん欲しがり、
水分や塩分、脂肪を蓄えようとします。
この時期は2～3kgの体重増加は珍しくないのです。
これは、体が妊娠に備えて栄養を蓄えようとするためです。
この時期にダイエットを行なうことは、
普段よりも代謝機能が衰退しているので
あまり体重が減ることは期待できません。
逆にその体の仕組みをを利用すると
ダイエット効果が得られるということです。
